今天是: 繁体中文
历史论坛 | 帮助 | 加入收藏 | 设为首页 | 会员中心 |我要投稿 | RSS历史网RSS订阅
佛学春秋网 佛学春秋网
您当前的位置:首页 >>  佛学 >>  素食养生

不可不知!长期吃素的十大好处

时间:2017-04-07  来源:人民网  作者:王泽    评论:  【论坛  收藏  纠错

   随着生活水平提高的结果,动物性食物被大量消费,带来了各种慢性病。 现在越来越多追求健康的人士开始研究素食健康,积极推崇素食健康饮食,选择食用植物性食物,如蔬菜、水果、谷类等。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

不可不知!长期吃素的十大好处2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  素食的十大好处(资料图)2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  著名的《中国健康调查报告》分析了各种膳食结构与身体健康的关系,鼓励选择植物性食物。正确吃素有利于保持健康。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  1、减轻体重2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  2013年发表在《美国营养和饮食学会期刊》上的一项为期5年的追踪调查显示,不吃肉的人,平均身高体重指数要低于食肉者,素食者比杂食者患上肥胖症的比率明显偏低(9.4%对33.3%)。此外,即使摄取的热量相同,吃肉少的人也更苗条。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  2、不易的心血管疾病2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  吃太多肉和乳制品会增加血液中胆固醇的含量,而血液中胆固醇含量过高会增加人们患上心脏病的风险。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  3、血压降低2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  发表在《公共健康营养学期刊》上的一项研究成果显示,素食者的高血压患病率要低于肉食者。这是因为前者的平均体重较轻,且他们会摄入大量的果蔬。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  4、患糖尿病风险降低2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  美国糖尿病协会进行的一项研究显示,少吃肉会降低人们患上代谢综合征的风险,它是与2型糖尿病、中风和心脏病相关的一组风险因素。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  5、患癌症风险降低2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  2002年,美国加州洛马林达大学的研究人员对近7万名不吃肉的人进行了长达10年的追踪调查。结果发现,食用素食会降低所有癌症的发病率。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  6、改善消化功能2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  食用更多的蔬菜和豆类意味着对膳食纤维的摄入量增加,这能改善总体的消化功能,减少便秘。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  7、皮肤更光泽2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  多吃素食是对皮肤最有益的饮食方案。多吃新鲜的水果和全粒谷物能增加对抗氧化剂的摄入量,而抗氧化剂可以综合造成皱纹、褐斑和其他导致老化迹象的自由基。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  8、预防骨质疏松2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  素食有助于骨质增加密度,预防骨质疏松症。高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  9、心情更愉快2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  英国华威大学和美国达特茅斯学院的经济学家和公共卫生研究人员通过对英国8万人的饮食习惯进行调查后发现,每天吃7份果蔬的人感觉最快乐,而普通人每天食用不足3份。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  10、身体能量水平会增加2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  多吃菠菜、羽衣甘蓝和豆类等富含膳食硝酸盐的食物会让你感觉精力更充沛。硝酸盐对血管健康有益处,它能扩张血管、降低血压,甚至能提高运动能力。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  《论语》中有饭疏食、饮水、曲肱而枕之,乐亦在其中矣。不义而富且贵,于我如浮云。孟子》中有君子之于禽兽也,见其生,不忍见其死;闻其声,不忍食其肉;是以君子远疱厨也。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  古圣先贤告诉我们,选择了素食,就选择了健康,增加了善行,增长了福慧,远离了灾难,保护了地球,造福了后代。多吃蔬菜瓜果,五谷杂粮。少吃或不吃肉和精工成品等。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

  吃素不仅是一种健康的生活方式,也是一种默默的修行,还是一种促进和谐的方式。2aE历史春秋网 - 专注于中国古代历史

文章标签:素食  吃素  素食养生


佛学频道热门文章
道证法师:自己所念的佛到底是不是佛?
道证法师:自己所念的佛
星云大师讲《心经》: “色”怎么就“空”了呢?
星云大师讲《心经》:
乞丐与禅
乞丐与禅
什么是三法印?佛教三法印是什么?
什么是三法印?佛教三法


推荐资讯
《复兴之路展品100个故事》:囊尽中华民族百年追梦历程
《复兴之路展品100个
《流沙河讲诗经》:一本书读懂《诗经》,读懂中国文学的源头
《流沙河讲诗经》:一本
道证法师:自己所念的佛到底是不是佛?
道证法师:自己所念的佛
星云大师讲《心经》: “色”怎么就“空”了呢?
星云大师讲《心经》:


广告
栏目热门
图片频道
弥勒佛
弥勒佛
佛教护法神:四大天王
佛教护法神:四大天王
东方三圣
东方三圣
西方三圣
西方三圣


相关文章